آدامس و شستشوی دهان

دندان‌ها یکی از عضوهای مهم بدن ما هستند و باید از آن‌ها به خوبی نگهداری شود، یعنی آن‌ها را تمیز نگه دارید، بهداشت را رعایت کنید و کار زیادی از آن‌ها نکشید.
برای مثال جویدن آدامس در طولانی مدت باعث تخریب سطح دندان‌ها و درد مفصلی می‌شود. آدامس جویدن باید به اندازه باشد در غیر این‌صورت دندان‌ها دچار آسیب می‌شوند. اگر نیمه‌های شب از خواب برخیزید متوجه می‌شوید که دهانتان حالت اسیدی دارد حتی اگر قبل از خواب به خوبی از مسواک و نخ دندان استفاده کرده باشید. بنابراین توصیه می‌شود دهانتان را با آب بشویید و یا تنها مقداری آب بنوشید، با این کار تا حد زیادی از پوسیدگی دندان خود می‌کاهید.